Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2017
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2219 kcal
|
Líp: 93,66g | Prot: 109,91g | Carbs : 243,65g.
Pequeno Almoço: Banana. Almoço: Ovo (Inteiro), H3 H3 Mediterrâneo, H3 H3 Arroz. Jantar: Polvo à Lagareiro, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados. Snacks/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Walnut Cookies, Iswari Proteína de Ervilha, Mangas, Kiwi, Banana, Mirtilos, Água de Coco. mais...
|
|
2118 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|