Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2017
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72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2397 kcal
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Líp: 99,79g | Prot: 136,28g | Carbs : 253,19g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Milbona Iogurte Grego Natural, Macadâmia, Chocolate Chips Cookie, Banana. Almoço: Brócolos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo. Jantar: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Batata Doce, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Amoras, Framboesas, Cerejas Doces, Água de Coco, Banana, Kiwi, Iswari Proteína de Ervilha. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Caminhada - 55 minutos, Musculação - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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