Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2017
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1677 kcal
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Líp: 60,16g | Prot: 109,48g | Carbs : 184,06g.
Pequeno Almoço: Pinhões Secos, Maçãs Fuji, Pura Vida Flocos de Aveia, Banana. Almoço: Atum no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Abacate, Azeitonas Verdes, Nixe Filetes de Cavala em Azeite, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Iswari Matcha, Amoras, Iswari Lucuma, Água de Coco, Iswari Proteína de Ervilha, Kiwi, Framboesas, Banana, Damasco Seco. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Musculação - 43 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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