Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2017
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70,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2165 kcal
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Líp: 135,83g | Prot: 87,90g | Carbs : 160,37g.
Pequeno Almoço: Queijo de S.Jorge 24 Meses, Queijo Suíço, Nozes Pecãs, Omelete ou Ovos Mexidos, Miolo Pão Low Carb, Manteiga de Amêndoa, Óleo de Coco, Iswari Cacau Cru. Almoço: Continente Grelos Salteados com Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sardinha Assada. Jantar: Iogurte Natural (Leite Integral), Mirtilos, Nozes de Nogueira, Damasco Seco, Pinhões Secos, Nozes Pecãs. Snacks/Outros: Koala Creme de Coco, Manteiga de Amêndoa, Iswari Cacau Cru, Banana, Oskri Oskri Protein Bar With Mulberry, Oskri Oskri Barra Proteica com Amendoas. mais...
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1816 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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