Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2017
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2224 kcal
|
Líp: 124,02g | Prot: 133,67g | Carbs : 154,05g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Iswari Cacau Cru, Óleo de Coco, Manteiga de Amêndoa, Omelete ou Ovos Mexidos, Uniao Cooperativas Agricolas de Lacticinios de S.Jorge Queijo de S.Jorge 24 Meses, Queijo Suíço, Miolo Pão Low Carb, Banana. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Óleo de Coco, Abacate, Cebolas, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Água de Coco, Oskri Protein Bar With Sunfower, Banana, Kiwi, Iswari Proteína de Ervilha, Mirtilos, Área Viva Flocos de Aveia Fina. mais...
|
|
1838 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|