Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2017
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2326 kcal
|
Líp: 120,59g | Prot: 124,66g | Carbs : 197,66g.
Pequeno Almoço: Damasco Seco, Pistachos, Iswari Cacau Cru, Queijo Suíço, Óleo de Coco, Uniao Cooperativas Agricolas de Lacticinios de S.Jorge Queijo de S.Jorge 24 Meses, Omelete ou Ovos Mexidos, Nozes Pecãs, Banana, Nozes de Nogueira, Água de Coco. Almoço: Lidl Chocolate 74% Cacau, Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Pescada Cozida, Couve-Flor, Brócolos, Batata Doce, Azeite Extra-Virgem, Castanha. Snacks/Outros: Iswari Cacau Cru, Manteiga de Amêndoa, Koala Creme de Coco, Água de Coco, Banana, Oskri Oskri Protein Bar With Mulberry. mais...
|
|
1838 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|