Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2017
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70,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2426 kcal
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Líp: 138,77g | Prot: 126,52g | Carbs : 176,23g.
Pequeno Almoço: Manteiga de Amêndoa, Miolo Pão Low Carb, Óleo de Coco, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos, Iswari Cacau Cru, Uniao Cooperativas Agricolas de Lacticinios de S.Jorge Queijo de S.Jorge 24 Meses. Almoço: H3 H3 Mediterrâneo, H3 H3 Arroz, H3 Limonada sem Açúcar, H3 Ovo Estrelado. Jantar: Damasco Seco, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Nozes Pecãs, Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Outros: Oskri Protein Bar With Sunfower, Iswari Lucuma, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Iswari Proteína de Ervilha, Cerejas Doces, Banana, Água de Coco. mais...
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1908 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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