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5 feira
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118,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 33,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Líp: 20,90g | Prot: 63,39g | Carbs : 232,55g.
Pequeno Almoço: Vinagre, Nestlé Corn Flakes sem Glúten, Leite (sem Gordura com Vitamina A e Proteína), Dia Muesli com Frutas. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Campo Largo Grão de Bico, Bacalhau, Salsa, Cebolas. Jantar: Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Melancia, Ameixas, Herbalife F1 Baunilha. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 19,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miglmonteiro
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