Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2017
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2169 kcal
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Líp: 83,55g | Prot: 138,76g | Carbs : 228,75g.
Pequeno Almoço: Peras, Dovo Clara de Ovo, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Quinoa, Seara Farinha de Coco, Água de Coco, Iswari Cacau Cru, Manteiga de Amêndoa. Almoço: Lindt Chocolate 85% Cacau, Salmão Cozido, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor, Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Pingo Doce Atum em Azeite, Grão-de-Bico, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Abacate, Tomates. Snacks/Outros: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Iswari Proteína de Ervilha, Banana, Água de Coco, Framboesas, Oskri Oskri Barra Proteica com Amendoas, Kiwi. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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