Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2017
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91 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Líp: 58,87g | Prot: 133,05g | Carbs : 31,34g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite, Queijo Edam, Fiambre de Peru. Almoço: Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto, Queijo Edam, Gin Tónico, Azeitonas Pretas, Cebolas, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Royal Gelatina Light Ananás. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 4 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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