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Um pequeno percalço, nada que não se remedeie nas próximas semanas ...
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87,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 48,23g | Prot: 130,59g | Carbs : 96,40g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café Espresso com Leite. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes, Azeitonas Pretas, Tremoços, Tomates. Jantar: Continente Queijo Camembert, Bolo Rei, Leite Creme, Grelos, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Maçãs. mais...
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2857 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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