Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2018
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72,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 63,20g | Prot: 115,33g | Carbs : 123,11g.
Pequeno Almoço: Água de Coco, Maçã Reineta, Amêndoas, Banana, Skyr Natural (Adagio). Almoço: Feijão Verde, Cenouras, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Manteiga de Amendoim, Miolo Pão Low Carb, Óleo de Coco, Ovo, Continente Queijo de Ovelha, Auchan Queijo Emmental. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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