Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2018
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60 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1574 kcal
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Líp: 33,53g | Prot: 154,65g | Carbs : 170,49g.
Pequeno Almoço: Peras, Sopa de legumes ralada e sem batata. Almoço: Robalo Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Broa de Milho. Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Fígado de Porco, Salada de acompanhamento. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Whole Oats, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1997 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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