Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2018
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59,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1327 kcal
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Líp: 16,03g | Prot: 137,05g | Carbs : 174,59g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes ralada e sem batata. Almoço: Broa de Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Cozida. Jantar: Milbona Queijo Fresco Quark, Continente Gelatina em Folhas, Diospiro, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Outros: Mangas, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Prozis Instant Whole Oats, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1980 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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