Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
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59,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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4805 kcal
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Líp: 253,90g | Prot: 158,58g | Carbs : 505,60g.
Pequeno Almoço: Mangas, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral com Sal. Almoço: Atum em Óleo (Enlatado), Pingo Doce Feijão Frade, Coxa de Frango, Bolinho de Bacalhau, Pescanova Tentáculos de Pota Cozidos, Prego, Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Snacks/Outros: Croissant de Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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