Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Líp: 109,86g | Prot: 135,06g | Carbs : 157,61g.
Pequeno Almoço: Água de Coco, Banana, Manteiga de Amendoim, Miolo Pão Low Carb, Abacate, Continente Doce Extra de Tomate, Saloio Requeijão Natural. Almoço: Oskri Oskri Barra Proteica com Amendoas, Arandos, Mirtilos, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Kiwi, Banana, Myprotein Impact Whey Isolate, Água de Coco. Jantar: Continente Doce Extra de Tomate, Manteiga, Continente Queijo de Ovelha, Miolo Pão Low Carb, Azeitonas Verdes, Abacate, Frango Assado. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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