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1 chávena, apenas folhas

Acelga Cozida

Factos Nutricionais
Quantidade
1 chávena, apenas folhas
por dose
% DR*
Energia
286 kj
3%
68 kcal
Lípidos
3,83g
5%
Lípidos Saturados
0,712g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,77g
Lípidos Poliinsaturados
1,131g
Carboidratos
7,29g
3%
Açúcar
1,93g
2%
Fibras
3,6g
Proteínas
3,29g
7%
Sal
1,78g
30%
Colesterol
0mg
Potássio
958mg
48%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
3%
da IDR*
(68 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Lípidos (45%)
 
Proteínas (17%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
68
Líp
3,83g
Carbs
7,29g
Prot
3,29g
Existem 68 calorias em Acelga Cozida (1 chávena, apenas folhas).
Repartição das Calorias: 45% líp, 38% carbs , 17% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 dose (75 g) 29
100 g 38
1 chávena, talo e folhas 57
1 chávena 57
1 chávena, apenas folhas 68

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