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1 espiga pequena (14 cm - 17 cm de comprimento)

Milho

Factos Nutricionais
Quantidade
1 espiga pequena (14 cm - 17 cm de comprimento)
por dose
% DR*
Energia
263 kj
3%
63 kcal
Lípidos
0,86g
1%
Lípidos Saturados
0,133g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,253g
Lípidos Poliinsaturados
0,408g
Carboidratos
13,88g
5%
Açúcar
2,35g
3%
Fibras
2g
Proteínas
2,35g
5%
Sal
0,03g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
197mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
3%
da IDR*
(63 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (76%)
 
Lípidos (11%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
63
Líp
0,86g
Carbs
13,88g
Prot
2,35g
Existem 63 calorias em Milho (1 espiga pequena).
Repartição das Calorias: 11% líp, 76% carbs , 13% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 espiga pequena (14 cm - 17 cm de comprimento) 63
1 espiga média (17,5 cm - 19 cm de comprimento) 77
100 g 86
1 chávena 132

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