|
Сегодня 4 месяца как я начала следить за своим питанием и завела здесь дневник. Так сказать "взялась за ум". Что ж, цели в 55 я ещё не достигла, осталось 3 кг. Но позади минус 6! Конечно, хотелось бы лучшего результата, но я и так несказанно рада.
Через неделю выхожу на новую работу. А это своего рода стресс для организма. Может это поможет добиться делаемой цели.
Всем хороших выходных
|
1395 kcal
|
Líp: 48,19g | Prot: 78,87g | Carbs : 159,72g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%, Корица, Parmalat Молоко 3,5%, Яйцо (Целое), Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Almoço: Bonfesto Рикотта Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Банан, Огурец (без Кожуры), Гречка с Курицей. Jantar: Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Мясновъ Сыр Мягкий Кавказский, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Бифштекс. Snacks/Outros: Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Мясновъ Йогурт Питьевой Печёное Яблоко-Злаки 2,5%. mais...
|
|