Jornal de sdelestal, 28 mai 18

Desayuno: avena con leche, cacao y frutos secos. Te chai latte.
Comida: ensalada con lechuga de casa, tomate, zanahoria, mazorcas, queso de cabra y atun, arroz quemadete de paella, fresas con QFB.
100 glucosa /16 insulina.
Estoy de moratones hasta el toto!

---

1334 kcal

Líp: 48,72g | Prot: 80,65g | Carbs : 138,75g.   Pequeno Almoço: Brüggen Copos de Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Cacao Puro, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Té (Infusión). Almoço: Salsa Teriyaki, Soignon Rulo de Cabra, Eroski Atún Claro al Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Paella Mixta, Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Hacendado Fresa o Freson. Jantar: Huevo, Pan Blanco, Tomates Cherry, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Zespri Kiwi Green. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...

3612 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Boxe - 40 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora. mais...