Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2018
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63,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 92,10g | Prot: 108,84g | Carbs : 117,55g.
Pequeno Almoço: Sumo de Limão, Água. Almoço: Terra do Vento Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Cem Porcento Granola Frutos Vermelhos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Morangos, Pepino (Descascado), Tomates, Saloio Requeijão Natural, Alpro Leite de Amêndoas, Carapau Grelhado, Alface, Azeite. Snacks/Outros: Pão com Chouriço. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, GAP - 1 hora, TRX - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mafantonio
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