Jornal de sdelestal, 14 jun 18

Desayuno:
Yogurt natural con platano, canela, frambuesas y cereales de trigo.
Te chai latte.
98 glucosa/1efficib.
Tengo la cabeza que me ca a rebentar.... ire a entreno pero no se como acabare, desde el sabado no duermo adecuadamente y lo de descansar pfff

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1321 kcal

Líp: 39,03g | Prot: 83,50g | Carbs : 163,71g.   Pequeno Almoço: Plátano, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva, Eroski Aguacate, Eroski Lomo de Cerdo Adobado, Huevo, Berenjena, Frambuesas Rojas, Cerezas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson. Jantar: Atún, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Papa Cocida, Tomates Cherry, Zespri Kiwi Green. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...

3266 kcal

Exercício: Cozinhar - 30 minutos, Boxe - 40 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Limpeza - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...