Jornal de sdelestal, 26 jun 18

A comer!!!
Coliflor con salsa ligera.
chichi con pan acompañando.
Mango, cerezas y frambuesas con QFB.
95 glucosa/16 insulina.
Hoy he ido al mercado y me pedian por 1/2 kilo fresas 4,50 pavos... he pillado mi escoba y me he ido volando.
Tarde tranquilita..

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1442 kcal

Líp: 39,73g | Prot: 120,54g | Carbs : 149,54g.   Pequeno Almoço: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Frutos Mezclados Secos Tostados, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Lidl Mango Congelado, Cerezas, Pan Blanco, Eroski Sannia Salsa Ligera, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Jantar: Milbona Queso Fresco Granulado, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green, Salmón, Papa Cocida. Snacks/Outros: Milbona Skyr Arándanos, Aceite de Oliva, Sal. mais...

3950 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Boxe - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas. mais...