Jornal de sdelestal, 27 jun 18

A desayunar!!!!!!
Pan tostado caliente
un trozo con queso fresco granulado
un trozo con pavo
bol de leche, cacao y cereales
te para la tripita
96 glucosa/1efficib
Hoy ha salido un dia bueno para mi, no hace solazo pero para mi hace la temperatura ideal!!!!

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1412 kcal

Líp: 37,56g | Prot: 89,30g | Carbs : 177,60g.   Pequeno Almoço: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Bonarea Pavo Braseado, Milbona Queso Fresco Granulado, Pan Blanco. Almoço: Florette Picatostes Croutons Natural, Puré de Verduras, Makro Frambuesas Frescas, Cerezas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Gallo Macarrones, Hochland Cubiquesos, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Orlando Tomate Frito. Jantar: Eroski Sannia Quesitos Light, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Zespri Kiwi Green, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...

3615 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Boxe - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Limpeza - 1 hora. mais...