Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2018
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68 kg
Perdidos até agora: 50 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 67,48g | Prot: 180,11g | Carbs : 84,67g.
Pequeno Almoço: Milbona Iogurte Grego Natural Light, Pingo Doce Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Continente Grão de Bico Cozido, Limiano Queijo 50%, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo. Jantar: Meloa, Melancia, Ovo, Vitela. Snacks/Outros: Prozis Prime Fusion Night Casein, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Prozis Diet Bar Chocolate Duplo. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de hfmalves
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