Jornal de Ricardo F M Antunes, 05 ago 18

Discordo com o facto de se fazer cetogénica o resultado. seja diferente de qualquer outra dieta... se ingerir queijos, carne, abacate, nozes e outros 'alimentos cetogénicos' em demasia, o resultado é aumentar de peso (facto) quanto ao JI... só serve mesmo para pular o PA. ou seja... pular a ingestão de calorias! 

Mas a ingestão é controlada! XD Foi a primeira impressão com que fiquei, porque já não conseguia perder peso há algum tempo, tinha estabilizado, agora, finalmente tenho um resultado satisfatório. O Jejum Intermitente para mim resulta mesmo como modo de vida (não só para perda de peso), isto porque antes eu próprio esquecia-me de comer, não sentia a necessidade, quando descobri no que ele consistia percebi que o meu organismo aos anos que me pedia isto. E a minha ingestão calórica é normal como as 1500 calorias ou um pouco mais por dia,... e como de tudo (desde que saudável, claro). 😊 

Sem dúvida, João, outra diferença que notei foi nos próprios músculos (primariamente nos braços), parecem-me que estão mais rijos e até maiores diria. Nos próximos dias confirmarei se noto que este efeito se intensifica. 😀 

A escolha de cada um é (me) indiferente ☺ respeito! Mas lá está Ricardo 😉 se está a ingerir 1500 (46500 mês) calorias..😊 o normal de um homem são 2500 (77500 mês) 😎 daria um défice calórico para a perda de 4kgs 😉 Ora, não me quero prolongar com o assunto... O Ricardo é que sabe de si!(o meu comentário é só conversa de circunstância) mas eu dei uma vista de olhos no seu diário 😇  

só agora apareceu o seu comentário. Ricardo... se come um pouco de tudo (saudável) 😜 eheheh cetogénica?  

Sara, como um pouco de tudo (saudável) dentro do que se pode comer na dieta cetogénica, obviamente, eu percebo o que diz quanto ao peso perdido, mas nem 4Kg eu estava a perder por mês, se bem que estava a ir entre 2 a 3 treinos de Kickboxing por semana (obtive algum ganho muscular, ainda assim achei que a perda de gordura foi baixa), o que pode ter tido alguma influência. 

Obrigado, João, vou pesquisar mais sobre o assunto, já que até agora tinha lido mais só sobre a perda de peso, que era o que me interessava mais. 

Obrigado, João, vou pesquisar mais sobre o assunto, já que até agora tinha lido mais só sobre a perda de peso, que era o que me interessava mais. 

Se a dieta cetogénica, por si, já 'é uma dieta saudável'.. . não vejo o por quê de a de reforçar com a palavra saudável... No entanto, e como eu disse... Dei uma vista de olhos no seu diário... Nem tudo que lá está é considerado 'alimento cetogénico' .... Mas adiante, e a minha opinião vale o que vale.. Eu justifico a sua perda de peso pelo défice calórico que praticou. 

Sara, mas eu só comecei a dieta cetogénica há 3 dias, o arroz integral que observou foi bem antes de ter iniciado esta nova etapa. 😉 Sim, claro, se estou a tentar perder bastante peso, tenho de ir pelo défice calórico, e por gastos energéticos nos treinos. Muito obrigado, João, assim o farei! 👍 

😎 😇 arroz integral.... O importante é ser feliz... Se perder peso melhor ainda! 

Ora nem mais! Se bem que agora não há arroz integral para ninguém! XD 

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