Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Ricardo F M Antunes
Jornal
Jornal de Ricardo F M Antunes
Perfil de Ricardo F M Antunes
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 34
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
05 agosto 2023
Sopa de Batata e Cenoura com Frango da minha mãe para ajudar a curar a gastroenterite que não me deixa em paz.
(1 comentário)
25 julho 2023
Estes chocos estavam fenomenais, mas como fonte de proteína só esta semana é que descobri os iogurtes e pudins à venda no Lidl! O paraíso dos produtos proteicos! XD #LidlForever
(2 comentários)
20 julho 2022
Muito se sucedeu desde a minha última postagem de peso na app. Continuei com o Kickboxing e entrei no ginásio, mudei de cidade e por isso o Kickboxing ficou de fora, agora só gym.
Estava magro demais nos 76Kg, acabei por estabilizar entre os 81Kg e 83Kg durante longos meses.
Fiz bulking e agora estou a entrar no 4° mês de cutting e a levar o ginásio de uma maneira mais séria e menos rotineira, nunca estive em melhor forma física, mas ainda há muito caminho a percorrer.
A evolução nos últimos 3 meses foi excelente, -6Kg de gordura e +3Kg de músculo.
"Pró infinito e mais além!" 💪💪💪
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86,8 kg
29,2 kg
4,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,1 kg por Semana
17 março 2021
Adicionar Comentário
13 fevereiro 2020
Arroz com especiarias para acelerar o metabolismo: gengibre em pó; curcúma; píri-píri em pó; paprika; açafrão; caril.
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de Ricardo F M Antunes
Visualizar Histórico Completo