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Muito se sucedeu desde a minha última postagem de peso na app. Continuei com o Kickboxing e entrei no ginásio, mudei de cidade e por isso o Kickboxing ficou de fora, agora só gym.
Estava magro demais nos 76Kg, acabei por estabilizar entre os 81Kg e 83Kg durante longos meses.
Fiz bulking e agora estou a entrar no 4° mês de cutting e a levar o ginásio de uma maneira mais séria e menos rotineira, nunca estive em melhor forma física, mas ainda há muito caminho a percorrer.
A evolução nos últimos 3 meses foi excelente, -6Kg de gordura e +3Kg de músculo.
"Pró infinito e mais além!" 💪💪💪
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86,8 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2605 kcal
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Líp: 87,55g | Prot: 182,20g | Carbs : 261,48g.
Pequeno Almoço: Continente Bolachas Belgas, Gullón Duo Chocolate, Cerejas Doces, Ruffles Ruffles Double Crunch Cheddar & Onion, Continente Queijo Flamengo Fatias, PorSi Peito de Frango, Gleba Pão de Água . Almoço: Kebab Frango. Jantar: Azeite, Continente Batatas Fritas Onduladas, Peito de Frango, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Adélie Gelado Colosse Double Caramel, Myprotein Impacto Whey Protein Natural Banana, Continente Iogurte Líquido + Proteína Banana. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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