|
Кажется, я перешла в секту "ем на 2500 и худею". После всех моих экспериментов с голодом, плато, отсутствием аппетита, острым голодом, я решила побыть на поддержке. По всем расчетам это 2100-2200. Но вышло 2500, хотела, чтобы организм отдохнул перед следующим этапом, ела по желанию. И вот сюрприз - отвес. И где же тогда моя цифра поддержки. Страшновато как-то есть на 2500.
|
1862 kcal
|
Líp: 155,96g | Prot: 91,48g | Carbs : 25,01g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Good Food Миндаль Сушеный, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, ВкусВилл Кокосовое Масло, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Руккола, Петрушка, Огурец (с Кожурой). Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Good Food Миндаль Сушеный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Простоквашино Творог 9%. mais...
|
|