Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
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101,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1481 kcal
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Líp: 44,33g | Prot: 187,71g | Carbs : 85,79g.
Pequeno Almoço: Sumo de Limão, Abacates, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Almoço: Continente Atum Natural, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Xcore Nutrition Xtreme Casein, Manteiga de Amendoim, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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2964 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulocale
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