Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2018
|
98,8 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
969 kcal
|
Líp: 28,33g | Prot: 49,25g | Carbs : 134,07g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Panados de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Abacaxi, Pão de Mistura, Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Nabiça, Café Expresso. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
|
|
3470 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhada - 1 hora, Conduzir - 25 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Afonso1970
|