Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
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97,8 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 66,18g | Prot: 106,95g | Carbs : 122,06g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Legumes, Vitela Estufada. Jantar: Febras, Café Expresso, Pão de Mistura, Ovo Estrelado, Tomates, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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