Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
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97,6 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Líp: 67,83g | Prot: 93,74g | Carbs : 191,24g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Café Expresso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Sopa de Legumes. Jantar: Continente Paio Lombo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Tomates, Ovo Mexido, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Rice Dream Coconut Dream, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão 6 Grãos 6 Sementes, Banana, Café Expresso. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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