Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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99,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1529 kcal
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Líp: 29,90g | Prot: 207,75g | Carbs : 98,88g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Clara de Ovo. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Heinz Ketchup 50%, Legumes Cozidos, Perca do Nilo. Snacks/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Legumes Cozidos, Manteiga de Amendoim, Prozis Caseína Micelar, Heinz Ketchup 50%, Perca do Nilo, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Basquetebol - 30 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulocale
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