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Pergunta aos mais "entendidos", hoje fiz uma aula de cycling à hora de almoço, antes comi uns frutos secos, pois já acusava alguma fome (e ainda tenho medo de hipoglicémias por ser DT2) mas depois do treino passou-me completamente a fome. Bebi um café, agora estou no chá, mas fome zero. Será importante a ingestão de proteína após este tipo de treino "ligeiro" ou não? (tinha para almoço carne + vegetais, para snack tenho 2 ovos cozidos)
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1415 kcal
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Líp: 99,22g | Prot: 99,78g | Carbs : 27,73g.
Pequeno Almoço: Forma+ Farinha de Girassol, Prosciutto, Ovo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Sementes de Linhaça, Óleo de Coco, Iswari Cacau Cru em Pó, Café Expresso. Jantar: Alface, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Carne de Porco Assada. Snacks/Outros: Rude Health The Peanut, Prosciutto, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ovo Cozido, Continente Gourmet Chocolate Culinária 70% Cacau, Alesto Mistura de Frutos Secos. mais...
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1643 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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