Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2018
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99,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1254 kcal
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Líp: 21,15g | Prot: 203,35g | Carbs : 53,34g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Ovo Cozido. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Perca do Nilo, Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Manteiga de Amendoim, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Prozis Caseína Micelar, Perca do Nilo, Legumes Cozidos, Heinz Ketchup 50%. mais...
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3429 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulocale
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