Jornal de sdelestal, 18 nov 18

De lujo.
Tomatitos, pan tostado y pollo relleno de pavo y queso.
QFB+Kiwi+cema de albaricoque + torrija de mami ( me la merezco si!).
87 glucosa/1efficib
resumen de mi dia
12 km andando
20 km en bici
1 hora bailando
Con lo que llueve casi 1km de buceo jaja

---

1541 kcal

Líp: 65,01g | Prot: 74,79g | Carbs : 171,53g.   Pequeno Almoço: Bonarea Chocolate Negro sin Azúcares Añadidos, Frutos Mezclados Secos Tostados, Brüggen Copos de Avena, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Queso y Albahaca, Eroski Aguacate, Harina Blanca, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, ElPozo Carne Picada de Pavo, Berenjena. Jantar: Carrefour Escalope de Pollo Empanado, Zespri Kiwi Green, Pan Blanco, Tomate Verde. Snacks/Outros: Aceite de Oliva, Sal. mais...

2986 kcal

Exercício: Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos. mais...