Jornal de sdelestal, 19 nov 18

#lunes sin carne.
Lentejas
pure de verdura+ croutons
Pera+manzana+yogur
84 glucosa/16 insulina
El dia mejora por momentos.....

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1290 kcal

Líp: 45,23g | Prot: 63,13g | Carbs : 157,15g.   Pequeno Almoço: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Pan Blanco. Almoço: Hacendado Pera Conferencia, Carrefour Lentejas con Verduras, Puré de Verduras, Florette Picatostes Croutons Natural. Jantar: Manzana Roja, Pan Blanco, Tomate Verde, Carrefour Escalope de Pollo Empanado, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Snacks/Outros: Kaiku Yogur Natural Desnatado sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. mais...

2517 kcal

Exercício: Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 11 horas, Ir às Compras - 30 minutos. mais...