Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2018
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80,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3878 kcal
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Líp: 78,77g | Prot: 249,37g | Carbs : 531,12g.
Pequeno Almoço: Flocos de Milho, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Peras, Prozis 100% Real Whey Protein, Golden Sun Arroz Carolino, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim. mais...
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3058 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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