Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2019
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84,7 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 28,73g | Prot: 195,39g | Carbs : 85,26g.
Pequeno Almoço: Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS. Almoço: Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Legumes Cozidos, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Manteiga de Amendoim, Xcore Nutrition Xtreme Casein. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Musculação - 45 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulocale
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