|
Что-то не так. Вес замер, хотя и калории и бжу в порядке. А еще позавчера я замерзла - руки, ноги. Как раньше. Пришлось одеться в меха. А еще сушняк утром. Давно его не было. Решила померить кетоны, алкотестер - 0.
Ого, раньше при вылетах хоть 0.2 было. Полоски показали меньше 0,5. В общем налицо вылет из кетоза. Хорошо хоть сахар всего 5,8. Как я это сотворила?
Стала смотреть. Позавчера угли были 28 и съела их основную часть за один прием пищи, в обед.
Соотношение кето для каждого приема я давно не соблюдаю и вроде проезжало. А тут ноль.
А еще я пью всякие лечебные травки и их не считаю. Я с подозрением стала рассматривать что я могла съесть со скрытыми углями. Только сметану и томатный сок. В нем написано 2,5, без сахара, бла бла бла. Сок мне посоветовала доктор. Выбирала с наименьшими углями. И вот.
Думаю, врут собаки. Придется вылить и уменьшить еще угли везде. Красный перчик накрылся медным тазом, увы. Тоже придется выкинуть остаток.
Наверно набралось отовсюду - травы, сок, а еще высоковаты белки. А вес стоит наверно из-за углей, как тут обычно пишут, залило.
Неожиданно. Главное же и удовольствия никакого и кетоза нет.
Каждый раз, когда теряю бдительность вот это со мной происходит. Не важно о чем речь. Когда-то так травму в зале получила из-за самоуверенности. А не надо расслабляться.
|
1725 kcal
|
Líp: 134,69g | Prot: 100,38g | Carbs : 18,74g.
Pequeno Almoço: Русское Море Икра Красная Лососевая, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сельдерей, Жареная или Запеченная Курица, Ариант Холодец, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Кокосовое Масло, Syntrax Matrix Milk Chocolate. Almoço: Jarrow Formulas Масло МСТ, ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Семенишна Сметана 30%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо. mais...
|
|
1 a 20 de 40
 Comentários
Так надо яичный пост и сразу в кетоз
22 fev 19 por membro: annaseva
|
Травяные чаи дело такое. Я тут решила полезного шиповничка чашечку выпить после ужина, так у меня такой дикий аппетит открылся, слюни текли как у бешеной собаки😁 Вот по той же причине я не покупаю сметану, хотя с творогом вчера рискнула и в сыром виде очень подозрительно мучнистым он был, но я решила всё-таки приготовить запеканку и вот с утра +300) А причин куча и невозможно сказать то ли черри виноваты, то ли кокосовые сливки, то ли творог, либо всё-таки женские дни берут своё. Так и живём) Про яичный пост тоже читала, держу на заметке.
22 fev 19 por membro: nata.provotorova
|
Я за свою кето практику пришла к выводу, что можно обойтись мягкими методами входа в кетоз. Больше всего понравился эффект от мст плюс бжу 18/80/3 или 15/80/5. В общем, пока на подвиги сил маловато, поэтому ни яп ни голод использовать не буду. Если не выйдет быстро вернуться, то буду еще резать углеводы. Все-таки углеводный голод для кетоза - это главное.
22 fev 19 por membro: levoch
|
Вика, а зачем сок? В нем чего только нет 😑
22 fev 19 por membro: oh.lala
|
Из-за болезни или стресса можно вылететь тоже. Но вообще с вашим стажем полоски и алкотестер уже могут просто не отражать действительности.
22 fev 19 por membro: oh.lala
|
Моя врач сказала, что томатный сок уменьшает мочевую кислоту. Позоже, я проверить не смогу, кетоз впднее :).
22 fev 19 por membro: levoch
|
Оля, показания полосок кетоглюка проверяла, сравнивала с показаниями полосок крови - коррелирует. Где-то в глубинах журнала есть пост о сравнении показаний. Гриша говорит, что у диабетиков похоже нет такой адаптации, как у обычных людей и кетоны в кетоглюке продолжают показывать степень кетоза. Что касается алкотестера, я и не читала, что адаптация как-то влияет на кетоны в дыхании. У меня однозначно когда с кетозом все в порядке, по алкотестеру 0,5 или 0,6. 0,2 - это уже вылет. Но первый показатель для меня - это холод в теле, я раньше всегда мерзла. Я поэтому и напряглась. :)
22 fev 19 por membro: levoch
|
мне кокосовое масло помогает с кетозом и тепло от него))
22 fev 19 por membro: Лора961
|
Может собственноручно сделанный хотя бы...
22 fev 19 por membro: oh.lala
|
С дыханием и мочой выводятся лишние кетоны, после полной адаптации практически все идут «в дело», если не переедать. На счёт диабетиков не знаю 🤷🏻♀️ в крови верно показывает
22 fev 19 por membro: oh.lala
|
Ну да, может к идее томатного сока вернусь. Соковыжималка - то есть, может стоит пойти обычным путем - все делаем сами :). Спасибо за мысль.
22 fev 19 por membro: levoch
|
Лора961 Мст - это считай концентрированное кокосовое масло. В кокосовом 20% мст, поэтому кокосовое тоже помогает. Но мст действует быстрее.
22 fev 19 por membro: levoch
|
В дыхании и мочи не совсем лишние кетоны, они другие. Их же 3 формы. При адаптации организм перестает производить эти виды, а делает те которые потребляют митохондрии. Вроде так. Но диабетиков это похоже не касается.
22 fev 19 por membro: levoch
|
У нас просто у директора любимая байка за праздничным столом про сок 😅 как мы строили завод по производству сигаретных фильтров и что «мякоть» для сока там же и так же делают)))
22 fev 19 por membro: oh.lala
|
С грустью про себя думаю, что столько уже я за год узнала про кетоз - и то и это. А толку чуть. Все равно вляпываюсь. Лучше бы осторожнее была, было бы полезнее.
22 fev 19 por membro: levoch
|
Оля поняла. Вердикт - вылить 🙄. Интересно, в сигаретных фильтрах есть угли?:)
22 fev 19 por membro: levoch
|
я сравнивала мст и кокосовое по воздействию на себя, кокосовое имеет другой эффект в плане согревающем (у меня холодного отжима)
22 fev 19 por membro: Лора961
|
22 fev 19 por membro: levoch
|
Врач сказала, что томатный сок уменьшает мочевую кислоту?? Шта? Всего около двух лет как помидоры более менее реабилитировали для подагриков, разрешили ограниченно и не каждый день, а раньше они строго под запретом были. А тут концентрат томатный.
22 fev 19 por membro: RinaRinska
|
Кокосовое Масло (Aroy-D) Extra Virgin
22 fev 19 por membro: Лора961
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levoch
|