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Ao fim de uma semana com jejum intermitente de mais ou menos 16h, não me parece mau de todo. Senti me muito bem, posso avançar para a segunda etapa. Início do exercício físico moderado.
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98 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Líp: 120,99g | Prot: 97,66g | Carbs : 140,62g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacates. Jantar: Prozis Peanut Butter Crunchy, Morangos, Banana, Coxa de Frango, Continente Grelos Salteados com Alho. Snacks/Outros: Cenouras, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Iogurte Longa Vida, Alesto Mistura de Frutos Secos e Fruta Desidratada, Café Expresso. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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