Jornal de sdelestal, 13 abr 19

Hoy sali de compras.
He comprado alguna cosa para experinentar.
Faltan la berenjena, los pimientos, la zanahoria, el calabacin, las manzanas, la carne, el pescado y los panecitos que me he acostumbrado a comprar que es una racion para mi y que congelo.....

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2218 kcal

Líp: 113,97g | Prot: 100,96g | Carbs : 199,19g.   Pequeno Almoço: Valor Cacao Desgrasado, Yosoy Bebida de Arroz, Bio Goret Copos 5 Cereales. Almoço: Helado de Vainilla, Salsa de Queso, Lengua de Vaca, Preli Croquetas de Cocido, Tomate Kumato. Jantar: Lechuga, Tomates, Hacendado Jamón de York, Mayonesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo, Pan Blanco. Snacks/Outros: Frutos Mezclados Secos Tostados, García Baquero Queso Tierno, Pan Blanco, Sandwich, Café con Leche. mais...

3220 kcal

Exercício: Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos. mais...