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Consegui perder peso finalmente, mas agora com o Natal à porta será difícil controlar, mas vou dar o meu melhor e tentar não comer muito, é dia de festa e temos de festejar,mas claro com moderação. Agora só me pesarei no fim de Janeiro para não me assustar muito. Feliz Natal a todos!
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231 kcal
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Líp: 5,89g | Prot: 11,94g | Carbs : 33,57g.
Pequeno Almoço: pão, queijo, Leite Magro, Café Instantâneo (em Pó), Fiambre de Peru. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, em Pé - 6 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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