Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1615 kcal
|
Líp: 51,99g | Prot: 171,77g | Carbs : 115,10g.
Pequeno Almoço: Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS. Almoço: Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Basmati (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aveia, Ovo, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Xcore Nutrition Xtreme Casein. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paulocale
|