|
Natuurlijk feest weekend. uit eten geweest en eten besteld gatverredamme waarom is eten zo lekker 😒. Nog 4 weken tot we een week vakantie hebben. Mijn kaken moeten echt op slot 🤨. Gelukkig gaan we er volgend jaar sowieso weer hard tegen aan maar ik baal hier wel van #eigenschulddikkebult
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 51,40g | Prot: 71,76g | Carbs : 202,86g.
Pequeno Almoço: Mandarijn, Freeway Cola Light, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Leerdammer Original, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Jantar: Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, Kipfilet, Conimex Woknoedels. Snacks/Outros: Duyvis Pinda's Ongezouten, Delicata Puur Chocolade 85%, Bolletje Kruidnoten, AH Schuimpjes. mais...
|
|
2898 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Conduzir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|