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Dejar de tener miedo: a conseguir tus objetivos. Estar tan a acostumbrada a fracasar, que cuando esta al alcance de la mano, te dices, bueno no soy tan buena, no soy tan rápida, no soy tan capaz de conseguirlo, y de repente el esfuerzo, la constancia, el trabajo te dice que te veas como lo que eres, un persona que no tira la toalla por miedo a lo que viene despues, por conseguir lo que llevas tanto tiempo deseando, hoy es el dia que aprendes que tienes que creer en ti mismo, que el miedo es normal (es una forma de protección), y que los sueños son las primeras pisadas que hay que dar.. y que un dia vas a conseguirlo, y hoy puede ser ese dia. Date una oportunidad...2 o 7, las que necesites, y sientete orgullosa de ti misma ppr todos los logros que haces dia a dia . 😊 hoy consegui correr 10km en 49'43, mi objetivo anual era ese, hacer sub50', y en el km8 dije: no soy capaz de conseguirlo y baje el ritmo, pero una idea me dijo..INTENTALO.. y lo consegui. Lo mismo pasa con el peso, a pocos kg de mi objetivo y me entra el panico, pero hoy me he dafo una lección: puedo intentarlo y.conseguirlo!!
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1769 kcal
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Líp: 31,62g | Prot: 156,39g | Carbs : 206,63g.
Pequeno Almoço: Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Tassimo Latte Machiato Skinny, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Almoço: Hacendado Yogur de Proteinas, Tomate Frito, Tassimo Latte Machiato Skinny, Fresas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Filete de Ternera, Hacendado Fideo Mediano. Jantar: Mejillones, Hacendado Vichyssoise. Snacks/Outros: Hacendado Jamón de Pavo Bajo en Grasa, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Canela, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg). mais...
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1975 kcal
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Exercício:
correr 12/kmh - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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