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Bom. Foi uma semana de refeed. A comer sem pesar nada.. Ate bolos comi haha. Mas perdi quinhentos gramas.
Vamos iniciar mais uma semana de restrição a começar hoje
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63 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Líp: 30,95g | Prot: 63,62g | Carbs : 199,81g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso. Almoço: Fin Carré Chocolate Culinária 52% Cacau, Continente Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Baked Goat, Pingo Doce Feijão Verde, Pingo Doce Batata para Assar, Nespresso Café Expresso. Jantar: Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dia Alface Iceberg, Iglo Hambúrguer Carne de Vaca, Arroz Vaporizado . Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fumadinho Fiambre Peru, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Dia Tortitas de Milho, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Fumadinho Fiambre Peru. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrermm
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