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Pudim de queijo e whey + Morangos. Super docinho...vou engordar, tá visto! Ahah 300kcl P 31 H45 G 2 Fibra 10
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1986 kcal
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Líp: 25,11g | Prot: 169,74g | Carbs : 306,15g.
Pequeno Almoço: Prozis Real Whey Protein Vanilla, Frutafit Inulina, Gresso Leite Magro, Morangos, Próvida Goma Guar, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Myprotein Impact Whey Isolate, Boca Doce Pudim Chocolate, Gresso Leite Magro. Almoço: Cogumelos, Continente Espinafre Baby Leaf, Cenouras, Cebolas, Continente Polpa de Tomate, Continente Mexilhão Miolo. Jantar: Gresso Leite Magro, Morangos, Canela, Dovo Clara de Ovo, Banana. Snacks/Outros: Popcorn Kernels, Melão, Continente Espinafre Baby Leaf, Cogumelos, Salmão. mais...
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 Comentários
Pode partilhar a receita do pudim, por favor? :)
12 mai 20 por membro: juanagomes14
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Posso! É mesmo bom!
Ingredientes
Queijo cottage ou queijo fresco batido 0%fat 500g
Leite magro (entre 800 a 1000g dependendo da consistência final que se pretenda)
100g Caseína ou Whey concentrada do sabor que se preferir (whey isolada ou hidrolisada tem um efeito diferente na textura e consistência final mas também serve)
2 saquetas (44g) de Pudim boca doce chocolate (ou outro sabor pretendido
12g de goma guar ou goma xantana (Fibra espessante)
Adoçante a gosto (eu meto mais ou menos 30g de Stevia)
Talvez a receita funcione sem o último ingrediente, diminuindo a quantidade de leite.
Juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater até misturar todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea. Reservar no frigorífico.
Isto é quantidade para 6 doses. Se preferires fazer doses individuais, é ajustar as quantidades. Requer sempre algum ajuste dos ingredientes e das preferências pessoais. É uma sobremesa espetacular!
12 mai 20 por membro: Diogo Ventura
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Obrigada Diogo, vou experimentar!
12 mai 20 por membro: juanagomes14
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Boa sorte! Depois dá-me feedback! Eheh
12 mai 20 por membro: Diogo Ventura
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