Jornal de Diogo Ventura, 19 mai 20

Pudim proteico de caramelo (soberbo!) + Morangos + Pipocas

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G 5
Fibra 17

Porque é que algumas pessoas têm ódio para com a palavra "calorias"? 1)Porque culpam o método e não a aplicação errada que fizeram dele. 2) porque associam o conceito à ideia errada de que "posso comer de toda a porcaria, desde que esteja dentro aquele numerozinho mágico". As calorias estão para a dieta, como os centímetros estão para medir distâncias, ou os graus para medir temperaturas. São só unidades de contagem de que nos servimos para medir, para controlar, para gerir, para manipular. Se quiseres viver num mundo paralelo, em que todas essas unidades de medição não existem, tu é que sabes. Mas que complicas bastante o que é simples, complicas!

O método é mal aplicado porque Contar Calorias e Gerir Calorias são coisas diferentes. Essas pessoas que buscam um número que supostamente representa o seu aporte calórico ideal e depois se limitam a comer dentro desse valor, ainda não entenderam nada. Isso é contar Calorias, e aprende-se no primeiro ciclo! Gerir calorias é algo diferente. É tornar todo o processo optimizado, eficiente, com uma relação densidade calórica/volume alimentar óptima, com escolhas alimentares que proporcionem níveis de saciedade óptimos e evitar o desperdício de calorias com alimentos densamente calóricos, pouco volumosos e nada saciantes. É por falta de gestão que alguns ficam a meio caminho dos seus objetivos e depois passam o resto da vida a chafurdar em teorias da conspiração, em métodos super secretos e em hacks que acreditam que os levará à imortalidade, quando nem sequer conseguem alcançar uma percentagem de gordura corporal saudável.

Aprende, executa e alcança os teus objetivos. Sê prático, simples, eficiente.

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2012 kcal

Líp: 20,45g | Prot: 208,03g | Carbs : 244,08g.   Pequeno Almoço: Popcorn Kernels,  Morangos, Próvida Goma Guar, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Myprotein Impact Whey Isolate, Boca Doce Pudim Chocolate, Gresso Leite Magro, Próvida Goma Guar, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Myprotein Impact Whey Isolate, Boca Doce Pudim Chocolate, Gresso Leite Magro. Almoço: Continente Polpa de Tomate,  Carne do Peito de Frango, Continente Milho Doce, Continente Espinafre Baby Leaf, Cogumelos, Tomates, Dovo Clara de Ovo. Jantar: HSN Caril Sauce, Batata Doce,  Carne do Peito de Frango, Cogumelos, Continente Milho Doce, Continente Espinafre Baby Leaf, Tomates, Cebolas. Snacks/Outros: HSN Syrup Caramel, Bimbo The Rustik Bakery, Dovo Clara de Ovo, Maçã. mais...